„Diabetes ist kein Drama – es ist eine Aufgabe, die man mit Herz, Humor und Wissen meistern kann.“
Diabetes mellitus ist eine chronische Stoffwechselerkrankung, bei der die Regulation des Blutzuckers gestört ist.
Der Körper kann den Zucker (Glukose) aus der Nahrung nicht richtig in die Zellen aufnehmen, weil Insulin fehlt oder nicht richtig wirkt.
Insulin ist ein Hormon, das in der Bauchspeicheldrüse (im Pankreas) gebildet wird. Es sorgt dafür, dass Glukose aus dem Blut in die Körperzellen gelangt, wo sie als Energiequelle genutzt wird. Fehlt dieses Hormon oder reagieren die Zellen unempfindlich darauf, bleibt der Zucker im Blut und die Blutzuckerwerte steigen.
Typ 1 Diabetes:
Das Immunsystem zerstört die insulinbildenden Zellen. Diese Menschen müssen Insulin spritzen, sonst können sie nicht überleben. Oft beginnt es schon im Kindes- oder Jugendalter.
Typ 2 Diabetes:
Die häufigste Form – meist durch eine Kombination aus genetischer Veranlagung, Bewegungsmangel, Stress und Übergewicht. Hier ist Insulin vorhanden, aber die Zellen reagieren nicht mehr richtig, sie sind „insulinresistent“. Manchmal hilft schon Gewichtsreduktion, Bewegung und Ernährungsumstellung – manchmal braucht es Tabletten oder Insulin.
Schwangerschaftsdiabetes (Gestationsdiabetes):
Tritt während der Schwangerschaft auf und verschwindet oft wieder – aber es ist ein wichtiger Warnhinweis, dass der Stoffwechsel empfindlich reagiert.
Diabetes mellitus ist keine „Zuckerkrankheit“ von gestern. Er betrifft inzwischen Millionen Menschen – und fast jeder kennt jemanden, der betroffen ist.
Das Problem: Hohe Blutzuckerwerte wirken schleichend. Gefäße, Nerven, Augen, Herz und Nieren leiden – ganz leise, ohne dass man es sofort merkt. Deshalb ist eine frühe Diagnose und individuelle Therapie besonders wichtig.
Das Gute ist: Man kann sehr viel tun! Mit Ernährung, Bewegung, Medikamenten und vor allem: Wissen! Denn wer seinen Diabetes versteht, kann ihn auch managen.
Ich sage immer: „Man muss kein Arzt sein, um den eigenen Körper zu verstehen, aber ein bisschen Neugier hilft ungemein.
Und wenn mal etwas nicht klappt: Nicht verzweifeln – es ist ein Marathon, kein Sprint.
Die Behandlung richtet sich nach der Diabetesform und umfasst:
Ziel ist es, den Langzeitblutzucker (HbA1c) im Zielbereich zu halten und Folgeerkrankungen zu verhindern. Bewegung: schon 30 Minuten am Tag wirken Wunder.
Meine Botschaft
Ich bin Barbara Müller, Diabetesberaterin DDG und Ernährungsberaterin ZÄN. Ich liebe es, Medizin so zu erklären, dass sie jeder versteht und deswegen begleite ich seit vielen Jahren Menschen mit Diabetes – in Schulungen, in Beratungen, in kreativen Seminaren und jetzt auch im Podcast.
Mein Ziel: Medizin zum Anfassen.
Ich will zeigen, dass Schulung Spaß machen darf und Wissen motiviert. Denn am Ende geht’s um Lebensfreude, Selbstbestimmung und Gesundheit. Und wenn ich dabei helfen kann, dass jemand sagt: „Barbara, jetzt versteh ich endlich, was in meinem Körper passiert!“ – dann ist das mein schönster Erfolg!
Diabetes ist heute gut behandelbar, wenn Betroffene aktiv mitarbeiten, verstehen, was im Körper passiert, und eine gute Zusammenarbeit zwischen Arzt, Diabetesberaterin und Patient besteht.
Weitere Folgen sind bereits verfügbar – jeden Montag um 5:00 Uhr erscheint eine neue, kostenfrei anhörbare Episode zum Thema.
Folge 1
Herzlich Willkommen!
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Hier geht es um dich, um dein Leben mit Diabetes – und darum, schwierige medizinische Themen endlich verständlich zu machen.
Folge 2
Typ 2 Diabetes – Luise Hammer
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Insulin und Nierenschwelle
In dieser Folge erzählt Barbara Müller die Geschichte von Luise Hammer, 69 Jahre, Bäckereifachkraft mit großer Liebe zum Käsekuchen.
Folge 3
Diabetes, Potenz & Herr Kaimann
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Mit viel Humor wird die Geschichte von Herrn Kaimann, 52 Jahre, Diabetiker und „Lebemann“ erzählt, der eigentlich nur ein Rezept für Potenzpillen wollte – und stattdessen eine ehrliche Beratung bekam.
Folge 4
Conny, 31 Kilo leichter und das Wunder von GLP-1
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In dieser Folge erzählt Barbara Müller die Erfolgsgeschichte von Conny, 52 Jahre: Von 96 Kilo auf 65 Kilo–31 Kilo weniger mit GLP-1.
Folge 5
Elisabeth und der Insulinteppich
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Eine Geschichte über Mut, Vertrauen und einen Insulinteppich, der das Leben wieder planbar macht.
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Diabetes mellitus – oft einfach „Zuckerkrankheit“ genannt – ist eine Stoffwechselerkrankung, bei der der Blutzuckerspiegel dauerhaft erhöht ist.
Ursache ist entweder ein Insulinmangel (Typ 1) oder eine Insulinresistenz (Typ 2). Das bedeutet: Zucker aus der Nahrung gelangt nicht richtig in die Zellen und bleibt im Blut – das kann langfristig die Gefäße schädigen.
Bei Typ 1-Diabetes produziert die Bauchspeicheldrüse kein Insulin mehr, meist durch eine Autoimmunreaktion.
Bei Typ 2-Diabetes ist Insulin vorhanden, aber die Körperzellen reagieren nicht mehr richtig darauf.
Typ 1 tritt meist in jungen Jahren auf, Typ 2 häufiger im Erwachsenenalter – oft durch Übergewicht, Bewegungsmangel und genetische Faktoren.
Typische Anzeichen sind:
Wenn diese Symptome länger bestehen, ist eine ärztliche Kontrolle dringend ratsam.
Der Arzt misst den Blutzuckerwert und den Langzeitblutzucker (HbA1c). Ein HbA1c-Wert über 6,5 % spricht für Diabetes. Manchmal wird auch ein Zuckertest (oGTT) durchgeführt – dabei trinkt man eine Zuckerlösung, und der Blutzucker wird in Abständen gemessen.
Mit einem gesunden Lebensstil!
Essen mit Genuss – aber bewusst! Viel frisches Gemüse, Hülsenfrüchte, fettarme Milchprodukte, Vollkornbrot und gesunde Fette wie Olivenöl oder Nüsse.
Zuckerhaltige Getränke, Weißmehlprodukte und Fertiggerichte sollten selten auf den Tisch kommen.
Tipp von Barbara: „Iss bunt – dein Teller darf aussehen wie ein Regenbogen!“
Schnelle Kohlenhydrate (z. B. Weißbrot, Süßigkeiten, Limonade) lassen den Blutzucker blitzschnell steigen.
Langsame Kohlenhydrate (z. B. Haferflocken, Vollkornprodukte, Linsen) sorgen für einen gleichmäßigen Blutzuckerverlauf. Langsame Kohlenhydrate machen länger satt – und helfen, den Heißhunger zu bändigen!
Dauerhaft erhöhte Werte schädigen Blutgefäße und Nerven – das kann Herz, Augen, Nieren und Füße betreffen. Auch das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall steigt.
Regelmäßige Blutzuckerkontrollen, gesunde Ernährung und Bewegung schützen vor Folgeschäden.
Nein! Bei Typ 2-Diabetes reicht oft zunächst eine Ernährungsumstellung, Bewegung und Tabletten. Wenn der Körper aber zu wenig Insulin bildet, hilft eine Insulintherapie.
Neue Medikamente wie GLP-1-Analoga unterstützen zusätzlich beim Abnehmen und verbessern die Blutzuckerwerte.
Ja – und wie! Mit Wissen, Motivation und der richtigen Begleitung ist Diabetes heute gut behandelbar. Schulungen, Ernährungsberatung und moderne Therapien helfen, den Blutzucker in Balance zu halten.
Barbara sagt: „Diabetes ist kein Drama – es ist eine Aufgabe, die man meistern kann.“
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